膝を冷やす
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実は、2週間前くらいから右ひざに違和感があります。
色々インターネットで調べたのですが、４０代あたりから膝が痛くなる人が出てくるようで、私もその例に当てはまります。
膝が痛くても、歩いたりダイエットしたりして、膝周りの筋肉を付けないとより悪化するようなので、やはりダイエットは必須なような気がします。
ダイエットと言っても、私にはかなり大変です。
なぜなら、私は中学生頃から少し肥満気味で、今は肥満とまではいきませんがやや（？）小太りの体系です。
ご経験あられる方もいらっしゃるかもしれませんが、太っているには理由がありまして、食べるのが好きなのと、食べ始めると理性がなくなります。
更に、意思が弱いんですよね…。
１日2日と食事制限をすると、3日目にすごく食べてしまったりします。
でも、膝が痛くて歩けなくなったら困りますので、とりあえず今回は「まずは1か月１キロ」を目標に、できれば標準体重にあたるマイナス5キロまで頑張りたいです。
ＹＹ
